Kies voor triggerpoint massage in Den Haag bij Norfocus Fysiotherapie
Blijven uw spieren gespannen of pijnlijk aanvoelen?
Heeft u al langere tijd last van stijve spieren, pijnlijke schouders, nekklachten of rugpijn? Of ervaart u uitstralende pijn naar uw arm of been zonder duidelijke oorzaak? Dan kunnen triggerpoints de boosdoener zijn. Een triggerpoint massage helpt deze pijnlijke spierknopen te ontspannen, waardoor de pijn vermindert en u weer vrijer kunt bewegen.
Bent u op zoek naar triggerpoint massage in Den Haag? Bij Norfocus Fysiotherapie in Den Haag Zuidwest onderzoeken wij eerst de oorzaak van uw klachten. Vervolgens stellen wij een persoonlijk behandelplan op waarin triggerpoint massage indien nodig wordt gecombineerd met fysiotherapie, dry needling, shockwave therapie of oefentherapie. Zo richten wij ons niet alleen op de symptomen, maar ook op de oorzaak van uw klachten.
Wat is een triggerpoint massage?
Gericht op het behandelen van spierknopen
Een triggerpoint massage is een gespecialiseerde massagetechniek waarbij de fysiotherapeut druk uitoefent op verkrampte plekken in de spieren, ook wel triggerpoints of spierknopen genoemd.
Deze spierknopen kunnen:
- plaatselijke pijn veroorzaken;
- uitstralende pijn geven;
- de bewegingsvrijheid beperken;
- spierkracht verminderen;
- stijfheid veroorzaken.
Door de triggerpoints gericht te behandelen ontspant de spier zich, verbetert de doorbloeding en neemt de spanning af.
Wat zijn triggerpoints?
Kleine spierknopen met grote gevolgen
Een triggerpoint is een plaatselijke verharding in een spier. Hoewel de spierknoop vaak klein is, kan deze pijn veroorzaken op een heel andere plek in het lichaam.
Voorbeelden:
- een triggerpoint in de nek kan hoofdpijn veroorzaken;
- een triggerpoint in de schouder kan uitstralen naar de arm;
- een triggerpoint in de bil kan pijn geven richting het been;
- triggerpoints in de onderrug kunnen rugklachten verergeren.
Juist daarom is een goede diagnose door een fysiotherapeut belangrijk.
Hoe ontstaan spierknopen?
Vaak door overbelasting of langdurige spanning
Triggerpoints ontstaan onder andere door:
- een verkeerde werkhouding;
- langdurig beeldschermwerk;
- stress;
- zwaar lichamelijk werk;
- sportblessures;
- een verkeerde beweging;
- langdurig dezelfde houding aannemen;
- onvoldoende herstel na inspanning;
- compensatie na een blessure.
Wanneer de oorzaak niet wordt aangepakt, keren spierknopen vaak terug.
Voor welke klachten is triggerpoint massage geschikt?
Nek- en schouderklachten
Gespannen spieren in de nek en schouders behoren tot de meest voorkomende klachten. Triggerpoint massage helpt deze spieren te ontspannen.
Spanningshoofdpijn
Veel vormen van hoofdpijn worden veroorzaakt door gespannen nek- en schouderspieren.
Rugklachten
Zowel lage rugpijn als pijn tussen de schouderbladen kan samenhangen met triggerpoints.
Schouderpijn
Spierknopen rondom het schoudergewricht kunnen pijn en bewegingsbeperkingen veroorzaken.
Heup- en bilklachten
Triggerpoints in de bilspieren zorgen regelmatig voor uitstralende pijn richting het bovenbeen.
Sportblessures
Overbelaste spieren herstellen vaak sneller wanneer triggerpoints worden behandeld in combinatie met oefentherapie.
Tenniselleboog
Ook bij chronische overbelasting van de onderarmspieren kan triggerpoint massage verlichting geven.
Kaakklachten
Spanning in de kauwspieren kan leiden tot kaakpijn, hoofdpijn en nekklachten.
Chronische spierpijn
Bij langdurige spierklachten kan triggerpoint massage onderdeel zijn van een bredere fysiotherapeutische behandeling.
Hoe verloopt een behandeling?
Eerst een uitgebreid onderzoek
Iedere behandeling begint met een intake en lichamelijk onderzoek.
De fysiotherapeut beoordeelt onder andere:
- uw houding;
- bewegingspatroon;
- spierkracht;
- beweeglijkheid;
- de locatie van de triggerpoints.
Vervolgens worden de spierknopen behandeld met gerichte druktechnieken.
Na afloop krijgt u vaak aanvullende oefeningen of houdingsadvies mee om herhaling van de klachten te voorkomen.
Doet een triggerpoint massage pijn?
Soms gevoelig, maar meestal goed te verdragen
Tijdens het behandelen van een triggerpoint kunt u tijdelijk een pijnlijke of gevoelige druk ervaren. Dit is normaal, omdat juist de spierknoop wordt behandeld.
Na de behandeling voelt de spier meestal soepeler aan. Sommige mensen ervaren één tot twee dagen lichte spierpijn, vergelijkbaar met spierpijn na het sporten.
Wanneer kunt u beter géén triggerpoint massage nemen?
Niet iedere situatie is geschikt voor deze behandeling
Hoewel triggerpoint massage veilig is, zijn er situaties waarin deze behandeling beter uitgesteld of aangepast kan worden.
Koorts of een actieve infectie
Bij een griep, koorts of een bacteriële infectie is het verstandig eerst volledig te herstellen voordat u een massage ondergaat.
Ontstekingen of open wonden
Bij een acute ontsteking, beschadigde huid of open wond wordt het aangedane gebied niet behandeld.
Trombose
Bij (een vermoeden van) trombose mag geen diepe massage worden toegepast vanwege het risico op het losraken van een bloedstolsel.
Ernstige bloedstollingsproblemen
Gebruikt u zware bloedverdunners of heeft u een stollingsstoornis? Meld dit altijd vooraf aan uw fysiotherapeut.
Kort na een operatie
Na een operatie moet het weefsel eerst voldoende herstellen voordat een intensieve massage veilig is.
Zwangerschap
Tijdens een zwangerschap zijn bepaalde massagetechnieken minder geschikt. De fysiotherapeut beoordeelt welke behandeling veilig is.
Onverklaarbare pijn
Wanneer de oorzaak van de pijn onbekend is, wordt eerst onderzocht waar de klachten vandaan komen voordat een behandeling wordt gestart.
Triggerpoint massage als onderdeel van een compleet behandelplan
Niet alleen de pijn verminderen
Bij Norfocus Fysiotherapie behandelen wij niet alleen de spierknoop.
Wij onderzoeken ook:
- de oorzaak van de overbelasting;
- uw houding;
- spierbalans;
- bewegingspatroon;
- dagelijkse belasting.
Hierdoor verkleinen wij de kans dat de klachten terugkomen.
Afhankelijk van uw situatie combineren wij triggerpoint massage met:
- algemene fysiotherapie;
- dry needling;
- shockwave therapie;
- medical taping;
- oefentherapie;
- cupping;
- EMC / TENS / infraroodtherapie.
Waarom kiezen voor Norfocus Fysiotherapie voor triggerpoint massage in Den Haag Zuidwest?
Persoonlijke aandacht en een deskundige aanpak
Iedere behandeling begint met een uitgebreide intake en een lichamelijk onderzoek. Op basis daarvan stellen wij een behandelplan samen dat volledig aansluit op uw klachten en doelen.
Goed bereikbaar in Den Haag Zuidwest
Onze praktijk aan de Genemuidenstraat 208 in Den Haag is eenvoudig bereikbaar vanuit:
- Escamp
- Morgenstond
- Bouwlust
- Vrederust
- Leyenburg
- Fysiotherapie Moerwijk
- Fysio Loosduinen
- Wateringse Veld
- Kijkduin
- Rijswijk
- Fysiotherapie Transvaal
Meerdere specialisaties onder één dak
Bij Norfocus Fysiotherapie kunt u naast triggerpoint massage ook terecht voor:
- algemene fysiotherapie;
- dry needling;
- shockwave therapie;
- cupping;
- medical taping;
- revalidatie en oefentherapie.
Hierdoor stemmen wij iedere behandeling optimaal af op uw klachten.
Contracten met alle zorgverzekeraars
Norfocus Fysiotherapie heeft contracten met alle Nederlandse zorgverzekeraars. Afhankelijk van uw aanvullende verzekering wordt fysiotherapie vaak geheel of gedeeltelijk vergoed.
Ruime openingstijden
Onze praktijk is geopend van maandag tot en met zaterdag van 07.00 tot 18.00 uur, zodat u ook buiten reguliere werktijden een afspraak kunt plannen.
Maak een afspraak voor triggerpoint massage in Den Haag
Pak spierklachten bij de bron aan
Heeft u last van hardnekkige spierknopen, uitstralende pijn of bewegingsbeperkingen? Blijf er niet mee rondlopen.
Bij Norfocus Fysiotherapie in Den Haag Zuidwest onderzoeken wij zorgvuldig de oorzaak van uw klachten en stellen wij een persoonlijk behandelplan op. Met triggerpoint massage en aanvullende fysiotherapeutische behandelingen werken we aan duurzaam herstel, zodat u weer soepel en pijnvrij kunt bewegen.
